높은 혈압에 좋은 ??

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지난 몇 달간 저는 댁의 무과인도 바빴던 와인 불규칙한 식사 관행과 배달 음식에 익숙해졌습니다.스트레스가 쌓이니까 성격도 예민해지고 살이 너무 찌거나 하는 건강 사건이 과인타과였던 것입니다.​​

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특히 가장 충격적이었던 것은 제 혈압 수치가었습니다.살면서 혈압이 이렇게 높아진 것은 최초의 소음이었던 것입니다.피로로 진료받은 병원에서 고혈압이라는 예기치 못한 진단을 받은 다음이질환이 어떤지, 고혈압에 좋은 소의 맛있는 음식과 대처 비결에 대해 자세히 알아보았습니다.​​

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​, 일단 혈압 수치는 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력과 심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력, 둘로 측정됩니다만 수축기의 수치가 하나 40mmHg이상이거나 이완기의 수치가 90mmHg이상의 경우를 고혈압이라고 부릅니다.그러나 수치가 하나 30/80mmHg만 넘어도 고혈압의 위험 군으로 분류된다고 하네요.​​

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​ ​ 이 수치가 높을수록 혈액을 순환시키기 위해서 심장이 더 무리해서 1을 해야 하는 것입니다.고혈압이 발발하는 이유는 여러 가지가 있는데, 저 같은 경우는 염분이 나쁘지 않고 포화지방이 과다하게 들어있는 소식품을 자주 먹음으로써 콜레스테롤이 늘고 혈압이 높아진 것 같습니다.​​

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혈액의 콜레스테롤 수치가 높아지면 이 콜레스테롤이 혈관벽에 부착되어 혈액 순환을 방해하고 혈액의 압력을 높이는 것 같아요.혈관이 좁아지고 결장이 막혀서 파열되어 버리면 심장 정지나 뇌출혈 등의 질환이 발생, 살릴 수 있다는 것을 알고 계십니까?

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Chosound에 이런 스토리를 가지고 무서워 할 수 밖에 없었는데 다행히 저처럼 식습관 비만으로 인해 수치가 높아진 경우에는 고혈압에 좋은 sound 음식을 찾아 먹고 식습관을 개선시키면 금방 정상범위로 돌아갈 수 있다고 할 것이다.​​

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고혈압을 방치했어요.가는 1가지 생약에 의존 칠로 살아야 할지도 모릅니다.몸이 더 깨지기 전에 고혈압에 좋은 sound 음식을 먹으면서 건강을 관리해야 해요.귀찮은 것은 딱 질색인 저에게 딱 맞는 건강 맛있는 음식을 발견했어요.하루에 두 숟가락만 마시면 되는 올리브꽃이 그 주인공이에요.​​

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시중에 더 간편하게 먹을 수 있는 알약도 많이 볼 수 있지만 아무래도 그런 제품은 가공되고 변형된 영양소라 함부로 사먹기 싫어집니다.그러나 고품질 올리브 오일은 올리브 열매를 냉압착시켜 기름을 짜내기 때문에 화학 초기의 가격이 들어가지 않고 자연 집에 영양소가 가득 들어있다고 합니다.올리브를 고열로 제조하면 영양소의 대부분이 파괴되고 저온에서 오소트를 제조하는 냉압착 제조방식을 이용합니다!

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​ 실제로 나는 3주 전부터 오로 OP이라는 제로 아프챠크올리브오하가 매년 하나의 점심에 먹고 있습니다.이 올리브대 꽃에는 올레인산다는 오메가 9불포화 지방산이 많이 들어 있는데요 올레인산은 혈중 콜레스테롤을 배출시키고 혈관을 튼튼하게 하는 성분입니다.이곳에서 좀!오메가 9에 대해서 도우루오보쇼쯔 저요? 오메가 3/6/9불포화 지방산은 골고루 먹을 때 혈관 건강에 도움을 주지 않는다면지만 과잉 섭취하면 혈관에 염증을 유발할 예정이라고 밝히고 있습니다.야채류, 견과류, 어류 등에 다양한 소식품에 풍부한 오메가 3,6보다 오메가 9의 섭취 량이 부족한 것이 사실이라지만, 요고 혈압에 좋은 서 식품잉올리브오하을 통해서 오메가 9를 충분히 섭취할 수 있다고 할 것이다.​​

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​ 오메가 9불포화 지방산인 올레인산은 체내의 콜레스테롤과 독소를 배출시키고 혈압을 조절하고 주고 혈관을 건강하게 만들어 주는 좋은 영양소인데, 이 올레인산이 국내에서 판매되는 모든 올리브오 1중에서 내가 먹는 오로 OP에 가장 많이 들어 있는 네

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특히 오전 중, 빈속에 오 1개를 먹으면 올레인산 흡수가 좋아진다고 해서 내가 직접 1잔씩 먹어 봤어요.그 결과 나는 3주 만에 혈압이 정상 범위에 들어왔어요 후후, 여러분도 나쁘지 않는 고혈압에 좋은 맛있는 음식이 있나요?만약 나쁘지는 않는데 맛이 음식을 찾지 못하면 올리브 오하나을 추천합니다!​ ​